اولین نکته این است که با او اصلاً دربارهی بدنش چیزی نگویید؛ مگر اینکه بخواهید دربارهی چگونگی عملکرد بدن، چیزی یادش دهید. اگر وزن از دست داده یا به دست آورده؛ در این مورد گفتوگو نکنید. اگر فکر میکنید اندام دخترتان فوق العاده است، به خودش نگویید. چیزهای دیگری هست که میتوانید به او در این مورد بگویید.
جملهی « به نظر خیلی سالم میرسی» خیلی بهتر است؛ یا « چه قدر به نظر قوی میرسی.»
« میتونم ببینم چه قدر خوشحالی – میدرخشی.»
بهتر از این، میتوانید از او برای چیزهایی که به بدنش ربطی ندارد، تعریف کنید.
به بدن زنان دیگر هم اشارهای نداشته باشید. هرگز! حتی یک اشارهی کوتاه؛ چه با مهربانی و چه ظالمانه.
به او مهربانی نسبت به دیگران را یاد دهید؛ همانگونه که مهربانی نسبت به خودتان را آموزش میدهید.
هرگز جلوی او از اینکه چه قدر از بدنتان متنفر هستید، یا رژیم غذایی تازهای را شروع کردهاید، حرفی نزنید. در واقع جلوی دخترتان، رژیم جدیدی را آغاز نکنید. به جای آن از غذاهای سالم و آشپزی سالم گفتوگو کنید. نگویید: « من از الان دیگر کربوهیدرات نمیخورم.» چرا که دخترتان نباید فکر کند که کربوهیدراتها بد هستند؛ چون وقتی شما از چیزی که میخورید شرمنده باشید، او را هدایت میکنید که در مورد خودش هم شرمنده باشد.
دخترتان را تشویق کنید بدود؛ چرا که دویدن، فشارهای روانی را کم میکند. او را تشویق کنید از کوه بالا برود؛ چرا که هیچ جایی بهتر از بلندی کوهها، برای کشف معنویت در شما نیست. تشویقش کنید موج سواری کند، صخرهنوردی کند، یا دوچرخهسواری کوهستان برود؛ چون این چیزها او را میترساند و گاهیاوقات همینها چیزهای خوبی برای او هستند.
به دخترتان کمک کنید تا عاشق فوتبال، قایقرانی یا چوگان شود؛ چون ورزشها از او، یک زن جسورتر و پیشروتر میسازند. برایش توضیح دهید که مهم نیست چه قدر سن شما بالا میرود؛ شما هرگز برای یک کار گروهی خوب متوقف نمیشوید. هرگز او را مجبور به ورزشی نکنید که اصلاً دوست ندارد.
به دخترتان نشان دهید که زنان برای اینکه آیندهشان را به جلو حرکت دهند، نیازی به مردان ندارند.
به او یاد دهید چگونه سوپ کلم درست کند. یا اینکه که چگونه با تعداد محدودی کره، یک کیک شکلاتی درست کند.
ممکن است هم شما و هم دخترتان رانهای لاغری داشته داشته باشید یا هر دوی شما قفسهی سینهی پهنی داشته باشید. راحت است که از این اندامهای بدون تناسب، تنفر داشته باشید. ولی این کار را نکنید. به دخترتان بگویید که اگر بخواهد میتواند با ساقهایش یک دوندهی ماراتون شود، و قفسهی سینهی پهن نشان دهندهی ریههایی قوی است. او میتواند فریاد بزند، آواز بخواند و جهان را تکان دهد، اگر بخواهد.
به دخترتان یادآوری کنید که بهترین کاری که میتواند با بدنش انجام دهد، این است که از آن برای رسیدن روحش به زیبایی استفاده کند.
منبع : https://www.huffpost.com/entry/body-image_n_3678534
نویسنده : Sara Skoppelkam
ترجمه : فاطمه عباسی سیر
